“上床睡觉前刷牙”是错误的吗？医生的建议：

任何看过牙齿的人都知道这个价格有多好！甚至对人们说“牙齿有房子”。牙齿问题不仅与口腔健康有关，而且与身体健康有关。但是口头问题很常见，影响了全球超过35亿的人，这要求每个人都有足够的关注。 1。牙齿确定寿命的长度吗？我们的口腔本身就是细菌的气氛。当龋齿和牙周炎等问题会导致呼吸不良和牙痛，这也会对身体其他部位产生负面影响。研究发现，口腔疾病与心血管疾病，中风，糖尿病和肺炎的发生有关。此外，缺失的牙齿也对健康有很大的影响。牙齿在嘴里消失后，牙齿旁边的牙齿将移动，整个嘴很长一段时间后将受到影响。此外，缺失的牙齿会影响正常的咀嚼功能，导致人体无法达到足够的营养，这逐渐与消化癌的发生率，心脏病死亡率和死亡率相关。谁推荐“ 8020”计划，即80岁的成年人的口腔中应至少有20个功能性牙齿。研究发现，当功能性牙齿为20时，成年人的功能牙齿数量为22％，当数量为10到19时，7年的风险为35％，当数量为0时，风险为50％，当数量为0时，风险将增加70％。顺便说一句，与牙齿失去的人相比，瑞士对全球10,000名中年和成年人的调查说，健康牙齿的平均预期寿命增加了11。7年。 2.与早上不刷牙相比，不要在睡觉前刷牙，哪一个更有害？许多人认为，长大后的牙齿脱落是正常积累引起的。实际上，大多数牙齿是由龋齿和牙周疾病等口腔问题引起。只要您积极预防和治疗这些疾病，即使您变老，也可以保持良好的牙齿。您通常在早上和晚上一次刷一次吗？这是最受欢迎的方式。一项自然的次级研究已经被教导，痴呆症的出现与缺乏牙齿良好的牙齿和牙痛发育有关。常规的牙科测试将风险增加62％；每天两次牙刷将风险增加60.1％；在蛀牙中，风险增加了49％。杂志循环研究已被教导说，牙周炎的主要原因是牙龈卟啉单胞菌，可以通过血液循环将其分散在左心房中，从而增加了心脏病的风险。减少牙周疾病出现的最有效措施是刷牙。每天≤1次，心血管疾病的风险将降低13％。 ADH需要12个小时在牙齿上，可以通过刷子的机械摩擦和清洁辅助辅助12小时将其清除。有时超过24小时，Playou将完全成熟并发展一个复杂的微生物组。很难通过刷牙并在口腔中逐渐生长，这很难完全消除，这会影响口腔健康。扩展全文 但是，应该注意的是，晚上刷牙比早上刷牙更重要。 由于夜间睡眠，口腔产生的唾液量将显着减少较小的唾液，口腔环境将更适合细菌繁殖。 这是否意味着在不刷牙的情况下吃早餐会很脏吗？ 实际上，它并不像您想象的那么恐怖。如果您直接在早上不刷牙而直接进食，则嘴里的斑块是食物的喉咙。这些细菌中的大多数将被酸酸消除，其中大多数将是有用的细菌帽子可以帮助消化食物。 但这并不意味着您不必早上刷牙。毕竟，一晚后，大量细菌在口腔中生长。细菌长时间接触牙齿会在表面形成斑块，从而导致牙齿去矿化。早上进食前后，没有特殊要求的牙齿，但是您应该刷牙，不应将其除去。 3.睡前“不是最好的时间。你做对了吗？ 但是实际上，上床睡觉前刷牙并不是刷牙的最佳时间！ 由于牙膏中薄荷醇的实质可以刺激大脑的三叉神经，因此我们失去睡眠并影响正常的睡眠。此外，牙刷会增加DIN的心率和体温，这也会在一定程度上影响睡眠。 刷牙最可怕的时间是晚餐后30至60分钟。目前，牙刷不仅可以从牙齿上散发出食物的残留物，但在上床睡觉并放松身心之前，还会产生一种仪式感。请注意进食后不要立即刷牙，因为进食后口服环境“酸化”，牙齿中的矿物质会溶解。立即刷牙会去除矿物质并影响牙齿的健康。 4。如果您不正确刷牙，您将缩短寿命！它如何刷？ 欧洲临床研究杂志进行的一项研究，由500,000中国人进行的一项研究指出，刷牙是对健康的非常保养，并且频繁的牙刷会在一定程度上影响寿命。 没有或很少刷牙的人会增加发生重大血管事件的风险，增加了12％，总中风风险的风险增加了8％，大脑出血的风险增加了18％，肺心脏病的风险增加了22％。而且不刷牙会增加RI死亡的SK增加了25％，癌症的风险增加了9％，并使慢性阻塞性肺部疾病增加了12％。 除了刷牙外，您还应该注意刷牙！这些细节非常重要。 1。不要太紧的牙齿 每小时刷牙3分钟，以便您可以完全清洁嘴。 2 OF代替牙刷 长时间使用后，牙刷将“盛开”，很容易将污垢隐藏在里面并折断牙齿和牙龈。通常建议每3个月更换一次牙刷。 3。无需付出太多努力 牙齿并不像我们想象的那么困难，因此您应该注意刷牙时控制力量。过度运动会破坏牙齿，导致牙龈出血和萎缩。 4。不只是我 - 牙齿的末端 需要清洁的牙齿最重要的部分确实接近牙龈的根部。食物的残留物斑块很容易留在该区域。如果未清洁，牙垢将会发育，这将导致牙周疾病。 牙齿健康对一般健康非常重要，应该认真对待。即使是持有人的人也应该注意，他们年纪大了，他们可能不会掉牙！ 参考： [1]“缺失牙齿不仅会影响口腔，而且还缩短了11.7的寿命。生命时代2022-10-13 [2]“睡觉而无需刷牙 [3]“事实证明“睡觉前的牙齿”是错误的！我什么时候应该刷牙？其中一些误解被击中了吗？ 未经-is -int视图的许可，繁殖被禁止返回SOHU