这位女歌手死于48岁的突然出血！提醒：4个不良

当脑血管破坏时，血液流入脑组织，这会导致脑组织压力并导致脑组织损害。如果脚麻木或虚弱，例如突然无法接触物体或不断行走，则可能是脑出血的迹象。 目前，您应该尽快去医院检查，因为这可能是脑半球损害的迹象。 （iii）弯曲的言语言语言语无关紧要的演讲 如果您发现您或周围的人感到困惑并且演讲扭曲，那么您也应该小心。这是因为脑出血会损害控制面部肌肉的神经，从而导致这些症状。如果发生这种情况，请务必在最短的时间内及时致电紧急情况以努力进行治疗。 （iv）视力模糊或突然失明 脑出血也会影响视觉中心，导致视觉甚至SUDDEN失明。如果发生这种情况，那就不要做很多事情，因为这可能是脑出血的早期信号。及时的医疗是关键，因为脑出血的治疗时间窗口很小，治疗越早，恢复的可能性就越大。 03 防止脑出血， 首先更改4个坏习惯！ 尽管脑出血是一种严重的疾病，但可以预防。只要我们改变了一些不良习惯，我们就可以降低脑出血的风险。以下4个不良习惯应尽可能改变： （i）改变待晚些时候的习惯 停留是现代kavoid的一个普遍问题，但是待会迟到可能会造成极大的伤害。迟到很长一段时间会导致人体生物时钟的疾病，增加血压，减少血坡弹性，并增加大脑出血的风险。 建议在晚上11点之前入睡，以确保每天睡觉7-8小时。如果你真的需要熬夜，熬夜后，您应该去睡觉好，让您的身体完整休息。 （ii）改变吃高盐和高脂的习惯 许多人喜欢吃咸或油性食物，但这些食物对血管极为有害。含盐的饮食会导致血压升高，高脂肪的饮食会导致血脂异常，这有被阻塞血管的风险。 因此，每个人都应注意饮食，尝试吃更健康的食物，例如蔬菜，水果，粗谷物以及较少的高盐和脂肪食品，例如腌制的腌制产品，油炸食品。最好控制盐在少于6克的情况下的一天 - 日期使用盐，这可以有效地降低脑出血的风险。 （iii）改变坐着很长时间的习惯 现代人的生活变得越来越“懒惰”，许多人全天坐着，没有运动。长时间坐着会导致肥胖，减少血管弹性ity，并增加大脑出血的风险。 建议每个人都养成运动习惯，每天至少30分钟的运动，您可以选择运动，例如步行，慢跑，游泳和瑜伽。运动不仅可以帮助我们保持身体的形状，而且还可以增强血管弹性，降低血压并防止脑出血。 （iv）改变吸烟和饮酒的习惯 吸烟和酒精中毒是脑出血高风险的因素。吸烟会导致血管合同，增加血液粘度，并使血管更加阻塞。酒精中毒会导致血压升高，并增加脑出血的风险。 如果您真的不能戒烟，请减少吸烟量；如果您想喝酒，还应该控制酒精量。男性每天不应喝超过25克，而Awomen不应喝超过15克。 家庭医生在线媒体矩阵中心 编辑：Peng Qiuxia返回Sohu，看到更多