测试期将到来！每日人们邀请我们的大学专家分

六月进入“测试时间”。作为对大学和高中方法的评论，许多候选人都有头晕，pal，失眠，梦想，记忆力丧失或食欲不振。腹部疼痛和腹泻等。最近，人们的日报邀请我们医院针灸和康复部门副首席中药从业人员陈东分享一些提示，以减轻测试前的紧张局势。 1。在将两只耳朵的尖端和中心线连接到头顶的线的交汇处，按并擦baihui点。在测试之前或疲倦时，请使用拇指和手指之间的关节按摩1分钟。强迫和摩擦时，您需要驱动头皮运动。您可以同时呼吸，呼吸4秒，humminga为8秒。 Baihui的点可以唤醒大脑并改善浓度和记忆力。 2在额头中间的压头和摩擦Yintang点Yintang点，连接两个眉毛的线。当按下并摩擦时，稍微闭上眼睛，将拇指和手指之间的关节从Yintang点推到发际线10次，然后摩擦1分钟。力量温和，您会感到有些痛苦。 Yintang点可以平静下来，有助于入睡，清除头部的气和血液，并减轻刺痛和焦虑。 3按下和摩擦Neiguan点以扩展全文 Neiguan点位于前臂的内部，横向线中的两个拇指的宽度以及两个腱之间。使用拇指或笔帽，旋转续集，然后按1分钟，交替左右手，闭上眼睛，均匀地呼吸。 Neiguan点可以缓解突然的症状，例如测试期间的呼吸症，手持，出汗和恶心。 4。按并摩擦穴位穴位 开放点是在手掌的中间，中指的中指E位于握紧拳头时。用拇指或笔帽旋转并按摩开放点20秒，交替左右手，稍微闭上眼睛，均匀呼吸。 另一点可以平静下来，帮助睡眠，缓解焦虑和紧张，并缓解手中出汗和胃肠道不适。 准备测试的热门技巧 江苏阿奇纳（Achinese）省著名的中医传统医生张郑（Chang Cheng）在江苏省传统中医医院训练中国神经病学系，提醒候选人和父母保持正常的考试思维，并轻松地准备考试，以帮助学生的梦想实现。 饮食：胃，营养和睡眠轻巧和滋养，改变饮食习惯并不容易 在准备测试期间，应保持三种食物在营养中保持平衡，吃合理的饮食并轻巧，喂食胃，喂养大脑和睡眠。 注意早餐。您不仅应该吃一些碳水化合物，例如蒸面包和面包。碳水化合物消耗更快。大约两个小时的早晨考试时间后，您的体力很容易保持不变。 Ang碳水化合物，蛋白质，脂肪等应消耗和平衡，例如牛奶，鸡蛋和面包，您可能会感到更长的饱腹感。 午餐和晚餐应与肉类和蔬菜结合在一起，清爽易于溶解。您应该在午餐时吃整​​个食物，最好有七或八分钟。日本考试时间很紧，任务很重。高能量的过度饮食会在测试期间增加儿童消化系统的负担，影响大脑的血液供应状态和氧气，并影响测试状态。建议在午餐时吃蛋白质和低糖食品，并且可以增加使用订书钉食物和肉的使用。晚餐应该是李ght量，低脂肪，易于消化，在抗缠林戈德和思想的营养中很有用。 您可以每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅富含维生素，矿物质和饮食纤维，而且有助于消化并增加食欲。可以适当添加改善记忆力的食物，例如小米，牛奶，鸡蛋，玉米，胡萝卜，菠菜，鱼等。 但是，如果您很长一段时间没有吃饭并突然吃饭，请不要改变孩子，这很容易发生身体反应，例如食物过敏，例如腹泻和腹部疼痛，胃肠道刺激等，也会增加孩子的心理负担。饮食应基于孩子的满意度，并根据孩子的日至日饮食习惯进行调整。如果某些食物对孩子太烦人，请尝试避免使用它们。 同时，您还应该注意清洁度和食物中的苦难，避免食物中毒，尝试否t吃剩菜，不要吃生，寒冷，辣，油炸和油炸食品，不要遵循趋势并相信“大滋养”。 在睡眠方面：减轻您的负担，安心地入睡，而不会紧缩和焦虑以影响您的表现 健康睡眠的特征包括：睡眠更快，通常不超过30分钟；足够的睡眠，在睡眠期间不经常醒来，不要打扰梦；第二天醒来后，充满了能量，没有嗜睡，疲劳等。 检查期是颜色 - 晶体和标签加热的太阳能期限之间的。阳光在阳光下的时间很长，漫长的一天和短夜更加清晰。在睡眠方面，Maaayou可能有点“睡得很晚，早起”。建议在晚上10点之前睡觉，并在下午6点起床。不要强烈推迟睡眠时间，甚至迟到。 候选人应该在上床睡觉之前停止脑学习活动，以放松大脑以入睡迅速地。此外，不建议在上床睡觉前大力运动。您可以练习太极拳，BA Duan Jin，浸泡您的脚，或者压迫对阵，扬Quan和其他兆头在测试前缓解疲劳和紧张。 室温应为20至30度。上床睡觉前拉窗帘，以减少光线和睡眠噪音的影响。难以入睡的候选人可以通过扩大热水浴，听音乐放松和放松音乐，在纸上阅读书等来放松和修复，以帮助快速入睡。 父母应该照顾孩子的心理状况，并及时提供指导，让他们的孩子放弃负担并放松自己的感情。相反，它们可以轻松工作，执行正常或非凡的工作。我们还应该保持正常的生活，积极创造一个轻松而和谐的家庭环境，并帮助候选人聚集勇气和信心以保护他们的目标。我们不应该因为他们的孩子而影响他们的孩子他们自己的神经和焦虑的情绪。我们应该注意避免谈论敏感主题，例如标记和排名，这些主题会给儿童带来压力。 BEY严重失眠的候选人可以服用这种药物，因为医生在医生的指导下指出。同时，测试期间天气饱满，早晨和晚上之间的温度差很大。空调风扇一直在进行。照顾感冒，注意个人卫生，保持空气流通并在出来时得到良好的保护。回到Sohu看看更多