妇科健康厂|高温 +阿姨=双重痛苦？为您提供“

[查看妇科健康研讨会]妇科疾病严重影响妇女的身心健康。青春期期间的月经疾病，分娩期间的不育症，更年期的悲伤...每个人都会感到沮丧并失去自己的外表。最好避免疾病，而不是治疗医生。中国著名医生王肖将与您一起照顾妇女健康。这个问题的集合是在八月。在这个炎热且难以忍受的天气中，如果上个月再次出现，那么复杂和消失的感觉突然会加倍，仿佛包裹在很难在水分和热量上损失的工艺中。汗水和无力相互关联，为疲倦的身体增加了一点重量。如何在双吐痰中安全地生存吗？请检查为您量身定制的月经夏季维护的炎热夏天！ 01易于冷却。凉爽和营养的是杨，高温满足月经，并且体费LS处于双重烹饪模式。尽管空调良好，但凉爽的贪婪将防止毛孔，并防止平稳地去除月经血液。建议将空调温度保持在26-28℃，并将空气插座向上推以防止冷空气。当使用空调风扇或普通风扇时，请勿裂开腰部，胃，肩膀和颈部。窗户通风的最佳时间是8-10 AM和晚上8点，空气是新鲜的，热量逐渐消失。扩展全文 月经期间，有必要洗头和洗澡！建议在下午温度高时洗澡，在38-40℃下选择热水，并控制时间10分钟。洗涤后，立即使用毛巾吸收水分，尤其是干燥的腰部，胃，脚和其他容易冷的区域，然后在进入空调环境之前会发出裂缝。准备一条柔软而细的披肩办公室或袋子，然后在空调完成的时候将其放在肩膀和脖子上。 02 刷新保护，干净且无需担心 高温，潮湿和热环境容易出现细菌生长。确保将卫生餐巾纸或棉塞更换2-3小时，最大金额不得超过3小时。每天早晨和晚上用热水清洁火山，并从前面到后部轻轻擦拭（如果没有月经血液，则需要），以防止使用各种护理解决方案来摧毁酸和基础平衡。 选择由令人惊叹的材料制成的纯内衣。在高温下出汗和细菌很容易。建议准备再准备几片以更换它们，然后洗涤并干燥。当您精致和不舒服时，可以使用干净的湿毛巾轻轻揉腹股沟和其他零件来快速冷却。 03 饮食和滋养 月经期会消耗气和血液，以及高温脱落加剧损失。您应该多吃铁 - 富含铁的食物和蛋白质：瘦牛肉，鸭血，深绿色的蔬菜叶，红豆等。 热时，请摆脱ITN吃冰淇淋，冰奶茶和其他冷食物等冷食！月经周期会导致子宫血管的剧烈向后，导致增强的痛经，月经周期突然减少甚至突然悬浮。为了减轻热量，您可以选择一种豆类豆汤（烹饪时添加5个红色日期以平衡寒冷），酸李子汤（饮料热）或新鲜挤压的西瓜西瓜（适当的含量）。 准备一个便携式热水瓶杯，放入几片姜，2个红色日期，一个小气球和红糖，将其浸泡在热水中并饮用，温暖中间并减少寒冷，并增加糖以减轻低血糖。下午，用半黄瓜和一小块生姜挤压果汁，然后用热的小管饮用以清洁热量并加热stomach。 04 平静心灵并减轻抑郁和热量 在月经周期中，体内激素的变化容易出现情绪不平衡，炎热的天气更有可能“在火灾中添加燃料”。当您感到恼火时，请尝试击中手腕水平线上的三个手指（在两个肌腱之间）的“ Neiguan Point”（在两个肌腱之间）。放一个中等15秒以减轻收紧和不适。 午餐休息或下班后，请听20分钟的舒缓和轻巧的音乐或冥想指南，以缓解神经。在室内点燃少量甜柑橘或必需的薰衣草油，以帮助睡眠（避免敏感气味）。 准备一小瓶冷却喷雾剂（充满矿泉水或粉红色的泥），当您生气时将其喷在手腕和脖子后面，凉爽的触感会立即稳定您的心情。 05 轻轻运动以保护气和促进血液循环 建议在月经前两天内休息或在很有价值的日子里。您可以选择放松和伸展运动或腹部呼吸练习：盘腿坐着，闭上眼睛，轻轻地将手放在膝盖上，呼吸和4次跳动以伸出胃，并呼吸6次跳动，慢慢消除呼吸。每天5分钟可以缓解张开和腹痛。 在接下来的几天中，您可以尝试舒缓的活动，例如步行，柔和的瑜伽（避免腹部姿势逆转）或太极拳来改善血液的气和循环以及缓解水肿和不适。避免从上午10点到下午4点进行外部锻炼。 冷秘诀 1。将干净的毛巾浸入冰箱中，冷却15分钟。然后将其取下并擦拭腕部和颈部以冷却（请勿将其直接涂在胃中）。 2。加入30克绿豆，10克莲花种子和适当数量的石糖。加入500毫升的水合水，煮40分钟以制成热汤以保护心脏。 3。使用冰袋暂时压缩脖子或寺庙的后部持续5秒钟，以快速缓解干燥和热量（避免下腹部和腰部）。 4。月经后一个星期是黄金季节。 2-3次饮用当归的CODOOPSIS和鸡肉汤继续增加气和血液。 重要说明：如果您遇到难以忍受的痛经，月经周期的突然变化（例如突然增加或急剧减少）或随着月经周期的发烧，请按时找到医疗治疗！请不要强迫自己。回到Sohu看看更多