营养指南的大学入学评论：科学饮食，为梦想而

油 这是大学入学评论的另一个时期，十年来努力工作的学生将在生活中的重要时刻询问。除了知识储备和心理调整外，科学和合理的营养支持是帮助候选人保持最佳条件并实现实际水平的重要基础。仔细的营养指南有望为候选人和父母带来安心和援助。 均衡饮食：刺激大脑和身体 能源基础，稳定耐力 大脑中唯一的能源是葡萄糖。足够的谷物和谷物（大米，面条，蒸面包，全麦面包等）是提供稳定能量的关键。选择孩子想要的主食，通过nadapt更改模式，并确保谷物和谷物食品足够。 高质量的蛋白质，增强“防御墙” 蛋白质是生理功能和免疫力的基础。富含高级的食物诸如鱼类，虾，动物和家禽，鸡蛋，牛奶，酱油之类的含有蛋白质是必不可少的，可以帮助儿童保持身体健康，并增强其防止外部干扰的能力。 “好脂肪”有助于思考 DHA和磷脂可以促进良好的大脑功能。深海鱼（例如鲑鱼，鳕鱼，鲭鱼等），虾和贝类具有高质量的DHA资源；蛋黄，动物肝（例如鸡肝，猪肝，绵羊肝等），大豆，坚果等富含磷脂。适度使用这些食物将有助于您的程度和记忆。 维生素和矿物质以减轻疲劳 大脑的高强度使用会消耗许多维生素（例如维生素A，维生素C，B维生素等）和铁。动物动物，新鲜的深色水果和蔬菜（菠菜，西兰花，蓝莓，橘子等），牛奶，坚果（例如核桃，杏仁等）是这些营养的最佳食物来源。水果和蔬菜中的饮食纤维可以o帮助肠道健康并促进消化。 用技巧促进思考的粗谷物吃粗粒 糙米，燕麦，红豆，绿豆和其他粗晶粒富含维生素B1和饮食纤维。尤其是在热标签中，这将有助于增加食欲，并帮助大脑更好地使用血糖并继续促进思维。 选择零食，增加SA健康点 减少使用高糖和高脂零食的使用，例如糖果，糖饮料，油炸食品等，避免饱满和不适的原因，并减少食欲。可以选择少量的坚果，酸奶或新鲜水果作为健康的饮食。 食品安全：保护健康的底线 生生和煮熟 工具，切割板和用于处理食物的容器应与RAW和煮熟以防止交叉污染。 轻巧而新鲜 烹饪主要是轻巧的，避免过于辣和烦人。确保所有成分都是新鲜和干净的。 稳定饮食 在TH期间E测试和早期，避免让您的孩子尝试他或她在避免过敏或不适之前没有吃过的食物。 选择饮料：简单是最好的方法 在大学入学测试期间，您应该确保足够的饮用水。水是清晰有效的大脑研究的保证。如今，您应该注意中等，少量和几次（休息期间喝100-200毫升），不要等到饮用水后等待。注意：开水是最好的饮料！多云的水分，纯净而绝望。 照顾“甜陷阱” 含糖（碳酸饮料，饮用果汁等）的饮料增加了肥胖，蛀牙和糖尿病的风险。尽量不要喝或喝少喝酒。如果您想在最近几天中度放松，那么喝少sip饮用量却不重要，但应该很小。 功能性饮料≠魔术药 刷新和抗肥胖的丁香糖维生素和咖啡因饮料少量营养，不会取代主要饮食的营养。如果您需要喝酒，请确保温和而不要依靠它。 健康健康：必须理性地看待并否认“大脑增强”的神话 健康食品仅用于调节人体的功能和提高抗药性，无法治愈疾病，也不是药物。因此，父母和候选人应打破“大脑改善”的迷信。我的国家从未批准任何具有“大脑增强”功能的健康食品！不要依靠您的医疗保健产品。正确的方法是检查并吃均衡的饮食。 尚未理解健康食品的三个原则： 检查徽标：检查“ Blue Hat”健康食品徽标和包装批准号码。 其次，查看资源：查看生产公司的名称和生产许可​​证编号，然后访问省级监管部门的官方网站以审查真实性。 三对需求：根据您自己的情况，选择产品注册，并且遵循或滥用它并不是一无所知。 对所有候选人和父母的话 大学入学分析是笔结束时的梦想，这也是一个年轻的旅程。目前的每顿饭都是对候选人的安静支持和陪伴。请相信，平衡，营养丰富的餐点，安全，卫生的氛围，以及对儿童最稳定，最美味的支持的稳定而和平的思考。无需担心找到“魔法食品”。最有效的力量已经隐藏在父母精心准备的阳光饮食中。 我希望每个候选人都能以最好的身心状态进入检查室，并在表的仲夏答案中写出自己令人惊叹的篇幅章节！您所做的努力最终将解释前进的方向！快点！ 撰写者：Zhang Yan 编辑：就是这样 评论：他李，刘ailing又回到苏胡（Sohu）看到更多