为什么睡觉8个小时后会累？

45岁的张先生高1.7米，重95公斤，肥胖。近年来，他的“中年体重”不仅带来了他的双下巴，浓密的脖子和大肚子，而且使他的妻子悲伤-MR。张有雷声像雷声一样，有时有呼吸暂停。她的丈夫经常整夜吵架，记得她无法呼吸。张先生似乎每晚都有睡眠时间到一天的睡眠和睡眠8个小时，但是白天，他经常感到头晕，有时经常小睡，影响他的工作。在最新的身体检查中，张先生发现他的血压，血糖和血脂超过了标准。她有点担心，来医院接受治疗。在进行多次测试和监测多个测试后，在卡拉赫中被诊断为具有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的代谢综合征。照顾肥胖和“阻塞”呼吸。张先生的故事提醒我们：打s并不意味着“睡得好”，而是一个标志Al信号“体内。肥胖症不仅与糖尿病，高脂血症，痛风，肿瘤，肿瘤，骨关节炎，胃食管治疗等等相关。这更可能导致呼吸暂停综合征（OSA）的阻塞性睡眠，呼吸呼吸症状，并在正常的情况下进行呼吸。胸部通常不到1厘米，而张先生的肥胖可能会在胸部的胸部脂肪厚度，直到3厘米以上。喉ES，放松并返回舌头，使气道更容易崩溃，导致呼吸暂停。张先生的傍晚经历是对OSA患者的真实描述：由于狭窄的通道，他们通常会像雷声一样睡觉。如果气道完全堵塞，他们将经历呼吸暂停，然后感到痴迷，挣扎，甚至落在床上。患者恢复了瞬间醒来，再次入睡，奇迹正在上面发生。整个晚上都重复并重复缺氧，睡眠被切断，因此他们似乎睡得正确并且没有醒来，但实际上，他们的睡眠没有质量。 OSA患者当天会经历以下“污水”：反复的挣扎和缺氧，导致疲劳，头晕，头痛，口干，谨慎，谨慎，烦躁和兴奋和嗜睡。在严重的情况下，他们可以在参加会议或开车时睡觉。患者在睡眠期间伴随着严重打呼夜晚，可能会经历呼吸暂停。如果停顿很长，它会导致缺氧，这会激发慢性心肌梗塞，脑梗塞等。呼吸暂停在整个文本中很危险 OSA是一个常见的，非常容易 - 寻求 - 寻求睡眠疼痛。它的主要临床表现是反复打呼式，呼吸暂停和过度睡眠，在此引起的睡眠中，可能导致患者睡眠结构的暂时缺氧和结构。如果继续这样做，它可能会在整个身体的许多系统中引起健康问题。 肥胖是OSA最重要的危险因素之一，但是，这种疾病对肥胖者的青睐是敌对的，以下群体很容易被OSA“击中”： OSA在中年人中的扩散会随着年龄的增长而增加，并且起步年龄的年龄通常在50至60岁之间。 男性的发生率优于女性，女性与激素水平和脂肪d等因素有关剥夺。 颈部厚而短的人通常颈部旋转过多（男性为43厘米，女性为38厘米），表明颈部积累了多余的脂肪，这很容易压缩气道并导致狭窄。 长期吸烟（刺激上呼吸道粘膜水肿）和酒精中毒（抑制中枢神经系统和放松的咽部肌肉），习惯不良的人会大大增加患疾病的风险。 那些服用一些药物的人也可能导致或恶化OSA。 OSA可能发生在异常解剖结构的患者中，例如微神经炎，鼻中隔偏差，鼻息肉，扁桃体/舌肥力，过多的尿尿和狭窄的咽腔。 遇到OSA时该怎么办 OSA需要全面治疗。以张先生为例，医生为他制定了以下治疗计划： 1。一般治疗：体重减轻是OSA的主要治疗方法。医生建议张先生他的饮食，适当运动，定期跟踪脖子和体重，戒烟和喝酒，尽量避免使用睡眠药物等，避免工作过多或迟到。此外，医生建议张先生睡觉并适当地抬起床头时躺在他的身边。 2。医学的内部治疗：使用侵入性呼吸机是OSA治疗的首选，可帮助缓解睡眠期间缺氧，适当的睡眠结构疾病，改善睡眠质量和嫉妒的生活，并减少相关并发症和死亡率的发生率。 3.手术：如果患者遇到鼻隔隔离，鼻息肉，扁桃体肥大等问题，则应考虑手术。严重的肥胖者可以根据医生指南选择代谢手术的体重减轻。 实际上，可以防止OSA。您可以从以下方面开始： 定期测量颈部周长和重量以监控体重变化和控制及时的体重。 改善您的生活方式习惯，并在晚餐时吃70％的全餐，并避免使用高能量食品。睡觉时避免躺在背上，并试图挑选侧面位置。 在每次轻度锻炼的150分钟内适当锻炼，例如快速步行，游泳等。选择您最喜欢的运动方式并继续锻炼。 当您或您的家人像雷声一样撤退时，晚上睡觉时从凳子或呼吸暂停醒来，会感到嗜睡，白天 - 至日疲劳或症状，例如谨慎，记忆力丧失和刺激性，以便一次去医院，并进行监测多届术和其他测试以确定您是否患有OSA。 可以预防和处理OSA，而减肥是第一步。控制口腔和腿部不仅要保持健康的身体形状，而且每晚都要保持稳定的睡眠。您减肥，胜利就是健康。良好的睡眠是健康的基础。做在体重管理上的出色工作，养成了生活的习惯，不要让它成为“无形的杀戮”。 关联 诊断黄金标准：多肌仪监测（PSG） OSA的诊断不能与多摄影监测检查中分开。通过将传感器连接到患者身体的不同部位的数据，例如脑电图，电iphthalmic眼科革兰氏，肌电图，呼吸器监测，心电图，位置传感器等，并准确研究了APNEAS的数量，APXIA的水平和唤醒水平。 PSG监测可以单独识别打呼nor，中央睡眠呼吸暂停（CSA），肥胖症不足综合征，失眠或由药物或其他物质引起的挫败感。 文字：呼吸部和关键医学护理，上海第四人医院与Tongji Universitygu Xiang Qi Guangsheng相关 编辑：Mu Xinyu Li Shiyao 校对：马阳回到苏胡看更多