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序言：通过加快肥胖流行的全球积累过程和更严重的过程，肌肉减少症和肥胖症的问题逐渐吸引了医疗和公共社区的关注。在失去肌肉和否认力量方面，您不是说这是瘦和营养不良的人的专利吗？您认为，只要您遇到体重甚至“有点脂肪”，您就会与肌肉减少症隔绝？但这真的是这样吗？什么是肌肉减少症？肌肉减少症是与质量增加的肌肉相关的老年肿块，肌肉力量降低或躯体功能降低。它具有较高的范围特性，隐藏的起点和对身体的广泛影响。患者容易跌倒和骨折，这是对成年人残疾和死亡的主要原因之一。如果您遇到体重，您会不会患肌肉减少症？答：答案不是。肌肉减少症不仅限于体重低的人。在看起来“正常”的人甚至超重，低肌肉质量和高脂肪的统一更为普遍。尽管BMI（体重指数）处于正常范围内，但由于肌肉不足和脂肪比不足，这种类型的人群可能面临肌肉减少症的风险。因此，体重管理不仅应该关注数字，而且还应关注身体成分的平衡，这是健康的关键。 Sarcopenia肥胖症ESPEN-ASO共同发布了专门的共识：肌肉减少症的肥胖和诊断标准》指肥胖（因此）是一种同时肉毒杆菌和肥胖症的状态。应该强调的是，肌肉减少症肥胖不是肌肉减少症和肥胖的简单添加。关键是要查看骨骼肌和体重的比重以及骨骼肌的体积。它仅被理解为过度的体重指数（BMI），肌肉质量指数（SMI）的减少以及体内脂肪率提高。扩展全文 肥胖者的损害和效果肌肉减少症 如何检查和评估肌肉减少症肥胖？ 筛查肌肉减少症的肥胖症 Screening for obesity of sarcopenia (thus) is based on the concurrent body mass index (BMI) or waist rotation (WC, based on the racial reference range) and sarcopenia-related indicators such as clinical symptoms, clinical factors of risk, or mGa proven questionnaires [such as force, helped walking, chairman trials, stairs trials and the fall of scales (sarc-f scale). 诊断：筛查结果为正，需要下一个诊断 拼写肌肉功能：检查肌肉肌肉功能参数是诊断的第一步，骨骼肌力量通过握力或膝关节强度评估（可以根据人口的重量进行调整）或椅子 - 椅子测试（5个坐姿测试，30s椅子椅子站立测试）。 骨骼肌功能：肌肉肌肉参数的评估是诊断的第一步，骨骼肌力量为EVA通过握力强度或膝关节强度（可以根据人口的重量进行调整）或椅子进行测试（5个试验，在PAG -UM中进行了5次试验，30S椅子的常规测试）。 肌肉力量：肌肉力量评估的标准方法是握力的强度，测试握把强度的标准工具是手持夹机。 肌肉力量：肌肉力量评估的标准方法是握力的强度，测试握把强度的标准工具是手持夹机。 身体功能：身体功能包括试验，包括速度，步行测试，常规测试和简单的身体健身表（SPPB）。 身体功能：身体功能测试包括超速，步行测试，常规测试和简单的能量表（SPPB）。 身体组成：人体成分检查是通过双能X射线吸收测定法（DXA）或生物电阻抗分析（BIA）进行的。 Kobody Mosition：进行身体成分检查OUT由双能X射线吸收测定法（DXA）或生物电阻抗分析（BIA）。 肌肉减少症的预防和干预？ 肌肉减少症的预防和干预主要是在饮食控制和运动训练中。 饮食方法 限制蛋白质和微量营养素的卡路里和补充剂，以改变身体成分并改善成年人的生活质量。 *应注意限制能源用途，以防止肌肉质量损失，骨骼强度和密度。将能量限制与有氧运动和抵抗运动融合可以减少这种潜在效果，并可以更大程度地改善人体的功能。 运动方法 可以进行阻力，有氧和高强度间隙训练的训练。阻力训练主要有助于减少体重并增强质量和肌肉力量。有氧训练主要减少胃脂肪和内脏，以减少体重，并可以改善心肺健康，F肥胖并降低死亡率。 *有氧抗性和训练训练比一个独立的训练更有效。 如果您符合标准或超重，那并不意味着您无法获得肌肉减少症。肌肉减少症的本质是肌肉质量，力量和肌肉功能的下降。体重只是身体成分的一般表现，并不能直接反映肌肉的健康状况。因此，我们应该注意肌肉质量和操作灯泡的体重，并通过定期筛查，评估以及科学运动和营养管理来预防肌肉减少症和肥胖症，并实现健康健康健康健康状况的全面改善。 参考文献：刘扬伊，陈·舒钦。欧洲临床营养和代谢和欧洲肥胖研究学会的解释和清晰度“就减少过度超重肌肉的意义和诊断标准共识” [J]。中国冰鞋LS，2023，26（12）：1422-1428。 doi：10.12114/j.issn.1007-9572.2022.0604。回到Sohu看看更多