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运动派对必看！别让错误的运动文胸伤害你的乳房！很多人忽视了运动文胸的重要性，认为“只要能穿就行”。但跑步、跳绳等运动时乳房缺乏有效支撑，长期下去会导致乳房剧烈晃动，很容易导致下垂、韧带拉伤或疼痛。选择合适的运动文胸是保护乳房的关键！我院乳腺外科主任李海燕的这本名科，帮你避免“乳房损伤”，放心运动～运动时穿普通内衣对乳房健康有什么影响？穿错了会伤胸部。普通内衣的设计重点是塑造美观，而不是提供运动所需的支撑和保护。乳房之所以能保持形状，全靠内外两层“防护网”。外层由sp支撑Orts 胸罩可减少运动时不规则的晃动。内层依靠乳房自身的“悬韧带”（也称为库珀韧带），它是保持乳房直立的关键“橡皮筋”。但悬韧带脆弱，一旦损伤就无法修复。运动时胸部可摆动17厘米！如果没有合适的运动胸罩来帮助“稳定”乳房，库珀的韧带就会断裂断裂，皮肤会因摩擦而变红，血液循环也会受阻，严重损害乳房的健康。为了长期保持体形和健康的乳房，运动时应佩戴专业的运动胸罩。这是你的乳房最重要的“运动护具”。针对不同运动强度和胸型选择运动文胸时要注意什么？运动强度与内衣的选择有关。对于低强度（瑜伽、普拉提、步行），专注于舒适舒适度和透气性，选择轻便、非压缩的款式；中等强度（快走、慢跑、骑自行车），以“支撑”为主，选择有立体罩杯、可调节肩带的款式，减少适度晃动；对于高强度的运动（跑步、跳绳、球类运动），应该“用力锁住乳房”，寻找全罩杯、宽肩带、十字带的设计，最大限度地限制乳房的运动。除了运动强度外，乳房的形状是最关键的选择依据。 ※ 对于基部较小、凸起程度较低的锥形胸，应选择带细肩带、易于穿脱的运动文胸； ※ 对于基底大、凸起低的圆盘形乳房，选择易于穿脱的宽带运动文胸； ※ 对于基部小、凸度高的木瓜胸，选择带缓冲、底带可调节的运动文胸； ※ 适合底大高的半球形胸凸起，选择防震性好、包裹性好、有肩带的运动文胸。对于胸部较大的女性，复合文胸具有独立的罩杯支撑和整体压缩功能。无论胸部的大小如何，测试时都应模拟运动动作（如跳跃、摆动手臂），检查是否仍有明显的晃动、胸部受压或摩擦点。 “运动胸罩会弄脏”吗？选色有“特色”吗？近日，一名女子穿着运动胸罩完成越野跑后胸部皮肤被染色的事件被热追，引发舆论关注。对此，李海燕表示，染料本身对乳腺内部健康没有直接影响，但劣质染料会刺激皮肤。色牢度差的内衣可能含有偶氮染料、甲醛等化学物质，这些物质在汗液浸润下更容易析出，可能引起接触性皮炎、皮肤过敏、瘙痒、湿疹等。马云和其他人更多的问题。对于皮肤敏感的人来说，风险更高。优先选择浅色或原色，如白色、浅灰色、裸色等。这些颜色通常使用较少的染料，化学残留的风险相对较低。仔细选择深色、明亮的荧光色。无论颜色如何，新购买的运动文胸在第一次穿着前都应该用清水或温和的清洁剂清洗。这样可以去除加工过程中漂浮到表面的大部分染料和化学残留物。选择浅色、有认证的品牌，第一次就正确清洗，才能最大程度预防皮肤问题，让运动更安全。不运动时穿运动胸罩对乳房健康有影响吗？不运动时哺乳运动文胸的关键是“适度”和“适量”。如果是短时间、偶尔穿，而且内衣合身、舒适，就不用担心影响。维护乳房健康；如果长时间穿着，如果内衣太紧、不透气，可能会引起皮肤问题（皮肤过敏、红肿、瘙痒、感染等）、血液循环不良（胸闷、疼痛）等，还可能削弱乳房本身的支撑力。为了保证乳房的生理舒适和皮肤的健康，建议不运动时选择宽松、透气的普通内衣。如果您穿运动内衣，请确保合身且不紧绷，并避免长时间穿着。本文为中山大学附属第六医院乳腺外科主任医师、主任医师、乳腺外科主任、乳腺外科专家李海燕的指导。专业从事达芬奇机器人乳房手术、腹腔镜乳房手术、乳房缩小整形手术、乳房再整形手术、乳头整形手术、淋巴静脉吻合及乳腺肿瘤综合治疗NCER。多次荣获医学创新奖、医疗服务奖、学科建设奖、羊城好医生。主编《乳腺肿瘤美容治疗》、《普通外科》，“十四五”研究生教材《普通外科围手术期护理》副主编。主持国家自然科学基金等基金项目18余项，发表高水平论文40余篇。学术地位：国家乳腺癌标准化质量控制中心专家、国家医疗器械安全专家、广东省健康管理学会乳房再造与美容专业委员会主任委员、广东省医学教育协会乳腺肿瘤美容治疗专委会主任委员、广东省医师协会外科分会委员。门诊时间：周一上午g、全天星期三（乳腺外科门诊、机器人辅助乳腺外科门诊） 责任编辑：陈子英、刘善清 初审：张元泉、戴贤 审稿：乐玉英、卢珠 审稿：李文民 审稿发布：李汉荣 返回搜狐查看更多
