母亲节即将到来：给她最喜欢的“健康”！

母亲节即将到来。感谢母亲的这一天，我们还可以注意母亲生活中的特殊和关键阶段 - 更年期。更年期是每个女人的生活之旅的假设。这就像一个秘密的“健康水平”，悄悄地影响了母亲的身心。 01更年期：身体更年期内通常发生的“巨大变化”通常发生在45至55岁之间，这是卵巢功能逐渐拒绝直到消失的过渡时期。在此阶段，女性身体中的雌激素水平急剧下降，就像一个安静的“风暴”，这会触发对各种身体系统的链反应。最直观的表现是月经的变化。月经周期不再是规律的，可能过早或杂草量，并且月经量有时更高，有时更低，最终更年期。潮热和出汗通常是更年期的症状。许多母亲突然感觉到热浪从乳房迅速传播到他们的脸和身体，然后出汗过多。这种不适在晚上特别明显，经常会影响睡眠质量。心血管系统也很难生存。雌激素对心血管系统具有保护作用。随着其水平降低，血压可能会改变，心跳变得不规则，从而增加了心血管疾病的风险。骨质疏松症是另一个不容忽视的问题。骨骼密度逐渐降低，骨骼变得脆弱，骨折的风险急剧增加。在水平的心理学上，改变情绪冲击就像骑过山车一样。母亲可以生气，生气和生气。他们也可能陷入焦虑和悲伤，对生活失去兴趣。睡眠障碍也很常见，单独观察到睡眠，梦想和轻松觉醒等问题，进一步增加了心理负担。 02更年期：无法被估计的“链反应”。通过更年期发生的这些变化不仅是个人问题，而​​且还会对家庭和社会产生广泛的影响。在家庭中，情感心理情绪可能与家人有许多冲突和冲突，从而影响家庭关系的统一。缺乏睡眠和身体的kakuit感到舒适，母亲还可以减少母亲的能量，并使他们很难将自己投入家庭活动。从社会的角度来看，更年期女性的工作效率可能会受到影响。身体上的不适和情绪厌恶 - 改变会导致记忆的谨慎和丧失，从而降低工作中的质量和效率。扩展全文 应对更年期：科学技术可以帮助正确移动 应对更年期的挑战并不是无助的。科学方法可以帮助母亲此时变得良好。 健康的生活方式是基础。保持均衡的饮食，并消耗许多富含营养的食物，例如钙，维生素D，蛋白质等，例如牛奶，酱油，鱼类，新鲜蔬菜和植物等，这将有助于维持健康。 适度的运动也很重要。步行，瑜伽，太极拳等都是不错的选择，不仅可以增强身体健康，而且可以减轻压力。 心理法规同样重要。母亲应该知道要处理更年期的变化，保持乐观的态度，并通过与家人和朋友交谈，参加社交活动等来释放压力和缓解不良情绪。 如果症状很严重，并且会影响一天至今的生活，请不要避免治疗。当时医生会看到它。医生将根据特定情况（例如激素替代疗法）制定个性化的治疗计划，但需要在专业医生的指导下进行并经常监测。04 照顾chilDREN：帮助母亲可以在更年期生存 小时候，在母亲节的特殊时刻，我们可以用实际行为来照顾上更年期的母亲。 与您的母亲在一起，倾听他们的关注和要求，并提供情感支持。当您母亲的情绪发生变化时，我们应该耐心了解他们的病。不要轻易责备或抱怨，并帮助您的母亲建立健康的生活方式； 鼓励您的母亲吃均衡的饮食，并陪伴她进行适度的运动。 如果母亲更年期的症状是严重的，并且会影响她的一天至今的生活，我们应该将她带到更年期诊所进行时间治疗，并积极与医生的治疗合作。 母亲节快乐 在母亲节，让我们使用爱心和关怀为更年期的母亲提供健康的天空。了解他们的努力，忍受情绪，帮助他们应对更年期的挑战，并让母亲在特殊阶段发光EIR生活并享受健康快乐的生活。愿每个母亲都以温和的幸福和良好的方式对待。 文字|妇女卫生部门王林回到苏胡（Sohu）看到更多