记忆力拒绝了吗？饮食疗法可以帮助您重新开始

阿尔茨海默氏病是一种神经退行性疾病，其特征是逐渐拒绝功能，主要显示为失去记忆力，混乱和阳光寿命能力的丧失。尽管目前无法治愈阿尔茨海默氏病，但最近的研究发现，健康饮食在预防和治疗阿尔茨海默氏病中起着重要作用。那么，成人和成年人如何通过饮食来改善大脑的代谢功能并延迟认知能力下降？有助于大脑健康的营养1抗氧化剂大脑在手术过程中产生许多自由基，从而导致细胞损伤。抗氧化剂，例如维生素E，维生素C和类黄酮可以中和这些自由基并减少脑细胞损伤。 marastudies表明，富含抗氧化剂的食物，例如水果，蔬菜，坚果等，可以有效地延迟大脑积累。 2 Omega-3脂肪酸omega-3脂肪酸是一种不可或缺的脑健康营养，尤其是DHA（docosahexaenoic酸）可以增强神经元之间的信号传播并提高记忆和学习能力。研究表明，长期使用omega-3脂肪酸食品，例如深海鱼，亚麻籽，核桃等，可以有效地降低阿尔茨海默氏病的风险。赞扬了两种饮食模式。随着研究的继续加深，科学家逐渐发现某些节食模式对预防阿尔茨海默氏病的潜在影响，例如地中海饮食和饮食。 1地中海的Diyeta扩展了全文 地中海饮食强调使用许多​​蔬菜，水果，全谷物，坚果，豆类和丰富的鱼，尤其是富含omega-3脂肪酸的深海。 饮食模型还强调使用橄榄油作为脂肪的主要来源，以防止过度使用红肉和加工食品。研究表明，阿尔茨海默氏病的风险明显低于地中海饮食后的其他人。2 心灵饮食 The Mind Diet is a dietary pattern that combines the Mediterranean diet with a dash diet, emphasizing the use of 10 brain -edible foods, including vegetable leaves, other vegetables, berries, nuts, beans, whole grains, fish, chicken, olive oil and wine, and limiting the use of 5 foodsA in the brain, including red meats and products, butter and margarine, cheese, pasastries and desserts ,,,, the products,黄油和人造黄油，奶酪，通道和甜点，以及产品以及人造黄油，奶酪，花粉和甜点，以及产品以及人造黄油，奶酪，奶酪，杂种和Deessert Foods Foods。 研究表明，精神饮食可以显着降低阿尔茨海默氏病的风险并改善患者的健康状况。 饮食调整的情况 张先生是一名70岁的退休工人，在早期，记忆力略有损失，在过去的六个月中，他的症状更糟，他经常忘记了亲戚的名字。医生建议她广告只是她的饮食来增加她对绿色蔬菜，鱼类和坚果的使用，同时减少了Kthey使用红肉和高脂食品。经过几个月的调整后，张先生的发展能力。张先生的日子至日期的饮食安排如下： 早餐，全麦面包，煮鸡蛋，菠菜和胡萝卜炒鸡蛋，并加入少量橄榄油。一小碗蓝莓或草莓。一杯没有糖或咖啡的绿茶。 午餐时蒸的鱼（例如鲑鱼或鳕鱼），绿色蔬菜沙拉和橄榄油和少许醋。一小碗全麦米饭或藜麦，以增加饮食纤维。一杯没有糖的酸奶。 烤鸡胸肉或豆腐在晚餐时，少量橄榄油和香料。煮熟的西兰花和花椰菜，提供了许多MGA杏仁或核桃。一小碗糙米或红薯，饮食纤维和B族维生素。一杯温水或柠檬水。 请注意以下三点虽然饮食疗法对预防和治疗阿尔茨海默氏病具有积极作用，但这并不是单一的解决方案。在实施饮食疗法时，我们需要考虑以下三点： 1 均衡饮食 虽然有些食物对大脑有益，但过度使用单一食物对健康不利。阿尔茨海默氏病的饮食疗法应集中于全面和平衡的营养，并预防部分饮食。 2 个人调整 每个人都有不同的身体状况和疾病发展的阶段，饮食修复应与每个人有所不同。特别是对于诊断出患有阿尔茨海默氏病的患者，应在专业医生的指导下进行饮食疗法。 3 与其他治疗步骤一起工作 饮食疗法应与药物治疗，心理支持和运动治疗相结合，以更好地改善患者的生活质量。 资料来源：新闻新闻 文字：Luo Guoshuai，参加老年精神病学天津和医院部 计划：郑Yingfu 编辑：Chen Xiuchao Li Shiyao 校对：Yang Zhenyu 评论：Guan Zhongyao Ye Longjie回到Sohu看更多